Генеральный директор Apple Тим Кук говорит, что он сделал одно простое изменение, которое помогает ему избежать зависимости от своего iPhone

Зависимость от телефона стала такой всемирной проблемой, что даже Папа Римский высказался на этот счет в этом месяце.

Папа Франциск предупредил группу старшеклассников об этом во время встречи в их школе в Риме, сообщает католический журнал America. Он сказал подросткам «пожалуйста, избавьтесь от зависимости от телефона», объяснив, что «телефон сейчас - это наркотик», существует опасность потери «простого общения».

Во вторник генеральный директор Apple Тим Кук согласился.

Кука спросили о том, почему обычные люди касаются своих телефонов тысячи раз в день, во время собеседования на саммите Time 100.

Он согласился с тем, что многие дети могут слишком часто пользоваться своими телефонами, и это послужило стимулом для отчетов Apple Screen Time, которые были выпущены в начале 2018 года.

"Также и родители, которые используют телефоны слишком много времени. Мы все, или многие из нас," сказал Кук.

Когда его спросили об одном исследовании, в котором люди в среднем касались своих мобильных телефонов 2617 раз в день, он пошутил: «А, ну, тебе не следовало этого делать».

Он объяснил, что сотрудники в Apple «не хотят, чтобы люди постоянно пользовались их телефонами. Это никогда не было целью для нас», и сказал, что постоянное использование телефона не является бизнес-моделью Apple.

Это тонкая находка в поддерживаемых рекламой ведущих приложениях мира - таких как Facebook, Instagram, Twitter и Snapchat - которые пытаются заставить людей возвращаться для большего взаимодействия со своими приложениями, что помогает им продавать больше рекламы.

«Понятно, что есть определенные приложения, в которые люди могут просто бездумно смотреть и прокручивая свою ленту и не осознавая сколько времени они на это тратят», - сказал Кук.

Он также повторил оценку Папы о том, как телефоны вредят общению.

Он сказал, что одно из изменений, которое должны сделать люди: перестаньте обращать внимание на ваш телефон, а не на людей в комнате с вами.

«Каждый раз, когда вы берете телефон, это означает, что вы отводите взгляд от человека, с которым имеете дело. Если вы смотрите на свой телефон больше, чем на чьи-то глаза? Вы делаете неправильную вещь!» Сказал Кук.

Отключить ваши уведомления

Кук сказал, что лично усвоил этот урок, прочитав свои собственные отчеты Apple Screen Time, которые заставили его сделать еще одно простое изменение, которое не дает ему отвлекаться на его телефон тысячи раз в день: он отключил уведомления приложений.

«Что это дает лично мне? Я пошел и избавился от огромного количества уведомлений, потому что я действительно спрашивал себя, действительно ли мне нужно получать тысячи уведомлений в день?», — сказал Кук. «Это не что-то, что повышает ценность моей жизни или делает меня лучше. Поэтому я пошел и отключил все это».

«Я рекомендую вам сделать это, если вы еще этого не сделали», - добавил он.

Существует несколько способов ограничения уведомлений приложений на iPhone, при этом позволяя устройству оповещать вас о чем-либо важном. К ним относятся отключение уведомлений для каждого приложения через вкладку «Уведомления» в «Настройках»; использование «Не беспокоить» как вручную (во время обеда или в кино), так и автоматически (перед сном); и выборочно можно выделять контакты или строки электронной почты в качестве VIP-персон, чтобы вы были предупреждены об их электронных письмах от таких контактов, и вам не нужно было бы постоянно проверять свой телефон.